二十一点如何必胜

一个鸡蛋就能,甩掉老花眼!,人,人都,吃,却不★知道☆zhī dao★★这样☆zhè yàng★吃更灵!收藏

一个鸡蛋,就能甩掉老花眼,!人人都吃,却不★知道☆zhī dao★★这样☆zhè yàng★,吃更灵!收藏。(,1)蛋白质:鸡蛋,含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只,鸡蛋所含的蛋白质大致相当于,150克★鱼☆yú★,或瘦肉的蛋白质,。鸡蛋枸杞:甩掉老花眼?枸杞,与,鸡蛋共同煮食,在,功效,方面可起到协同,作用,可预防和,治疗,中老年人的,老花眼,对肝肾不足,引起,的头昏多泪也★有效☆yǒu xiào★,。鸡蛋,胡萝卜:预防,老花眼?鸡蛋每天都吃,却不★知道☆zhī dao★常吃鸡蛋竟,可甩掉,老花眼,搭配,一物,效果翻,倍,!台湾军事论坛,重生之纨绔大少,性感欧美美女,dirty bass,dnf6月23日活动,巨乳御姐,最新税率表,四川省运会,天府在线,不爱你走,。

在营养,学界,鸡蛋一直有“,全营养★食品☆shí pǐn★”,的美称。★相信☆xiāng xìn★★几乎☆jī hū★每个家里,餐桌上★出现☆chū xiàn★★最大☆zuì dà★的佳肴,就是鸡蛋了。因为鸡蛋★不仅☆bù jǐn★美味,★主要☆zhǔ yào★是,它的,营养,丰富,适合每个人吃。

可是有些人怕,每天吃,鸡蛋升高血脂,殊不知一天,一个,鸡蛋,★不仅☆bù jǐn★能★保护☆bǎo hù★心脏,提高记忆力,还能帮助减肥,……★好处☆hǎo chu★,太多了!

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鸡蛋是人类,最好的营养,来源之一,!

(,1)蛋白质,:鸡蛋,含丰富,的优质,蛋白,每100克鸡蛋含,12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质,大致相当于,150克,★鱼☆yú★或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的,消化率在牛奶,猪肉,牛肉和大米,中也,是最高的。,

(,2)脂肪:每100克鸡蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以,不饱和脂肪酸,为多,脂肪,呈,乳融状,易被人体吸收。

(3)氨基酸,:鸡蛋中,蛋氨酸含量,特别丰富,而,谷,类和豆类,都缺乏这种,人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋,与谷类或豆类★食品☆shí pǐn★混合食用,能提高,后两者的,生物利用率。

(4),★其他☆qí tā★,微营养素:鸡蛋,还有,★其它☆other★★重要☆zhòng yào★的微,营养素,如钾,钠,镁,磷,特别是蛋黄中的铁质达,7毫克/100克;蛋中的磷,很丰富,但,钙,相对不足。

所以,将奶类与,鸡蛋共同食用可,营养互补,鸡蛋中维生素,A,B也很丰富。

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今天,养身参考,(微信号:ysck00)要给大家介绍的是鸡蛋另★一种☆yī zhǒng★神奇的功效―,―预防老花眼。,但,是很多人都不知道,鸡蛋这样,吃,效果翻倍,的好!

鸡蛋为什么能预防老花眼?

蛋黄中的两种抗氧化物质,――叶黄素和,玉米黄,素,它们能帮你★保护☆bǎo hù★眼睛,能,保护,眼睛不受紫外线伤害。,它们还有助于减少,患白内障,的风险。

并且,★由于☆yóu yú★鸡蛋还含有丰富的,锌,★这些☆zhè xie★物质都能帮助,减少黄斑变性的,风险。

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一个鸡蛋,就能甩掉,老花眼人人都,吃,却不知道这样用,更灵!,

眼睛视万物的,功能是依赖于,五脏六腑的精气,特别是,肝肾精气的濡养。只有,肝肾的,功能,正常,眼睛,才能,得到充分,的营养,发挥正常功能。

中老年人气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养,眼目,就会,★出现☆chū xiàn★,视,近模糊,望远不明的症状,也就是★人们☆rén men★,常说的老花眼。,

其实,若能★注意☆zhù yì★眼睛,保健,适当,饮食调养,视力衰退★可以☆ kě yǐ★预防,或延缓。但鸡蛋怎样吃能更好预防,老花眼呢?

鸡蛋, 枸杞:甩掉老花眼

食材,:枸杞,20克,鸡蛋,2个,。,

做法:

1,枸杞洗净待用,。

2,在,碗里,打入两个鸡蛋,打均匀。

3,加入洗好的枸杞,然,后再加温,开水,加盐,搅均,。

4,上,锅蒸,水,开后,三分钟,即可。

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★注意☆zhù yì★事项:

枸杞,要鲜艳粒大,饱满的,不,要有变色,的。

一定,要用温开水。,

盐,要适量,不能,多,放。

功效:

枸杞有,保护,和营养,视网膜组织的作用,可使,视网膜,组织中的维生素,C含量增加,从而增强,视力。

此外,枸杞还具有,提高机体,免疫力,抗衰老,保肝,降血糖,软化,血管,降低血液,中的,胆固醇,甘油三,酯,水平,的作用,对脂肪肝和糖尿病,具有一定的疗效,。

所以,它,常常被当作滋补,调养和抗衰老的,良药,。

枸杞与鸡蛋共同煮食,在功效,方面可起到协同作用,可预防和,治疗,中老年人的,老花眼对,肝肾不足引起的,头昏多,泪也★有效☆yǒu xiào★。,

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鸡蛋, 胡萝卜:预防老花眼,

食材:胡萝卜,1大根,鸡蛋,2枚,葱花适量。

做法:

1,胡萝卜去皮,洗净后,切成细,长条,放在大碗内,加一小搓盐,用清水泡,10分钟。

2,鸡蛋打散后加,料酒,盐,搅拌均匀,待用,。

3,锅内倒油,油烧制八成热倒入蛋液,煸炒成型后盛出待用,。

4,锅内再次倒少许油,放葱花,出味后放胡萝卜条翻炒,加,五香粉,放入之前炒好的,鸡蛋,装盘,出锅即可。,

功效:

胡萝卜它含有多种胡萝卜素,维生素和微量元素,★因此☆ yīn cǐ★,被称为,“平民人参”。,中医,认为,胡,箩卜具有补,肝明目,壮阳补肾的,功效。

胡萝卜还,含有,维生素,E,和,维生素A能对眼球和眼肌有,滋养,作用,能维持上皮组织正常,机能,改善黑眼圈,有助于,增进视力。

胡萝卜与鸡蛋同炒,使,胡萝卜中的,胡萝卜素容易吸收,也增进了菜肴中优质蛋白质,和多种脂肪酸吸收,增,加了对人体的滋补性。

胡萝卜炒鸡蛋这道菜不仅能营养齐全,★而且☆ér qiě★还有缓解,眼疲劳,预防,老花眼的,作用。

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鸡蛋每天都吃,却不知道,常吃鸡蛋竟可甩掉,老花眼,搭配一物,效果翻倍,!,

看完,后,以后,吃鸡蛋记得,这样搭配哦!,也发到群,里,给好友们,看看,让他们也,知道这样吃鸡蛋,眼睛不花用到老。,

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